长期不登录 wordpress 的后台确实很容易忘记密码，有时候邮箱太多，虽然绑定了邮箱，但是也确实会忘记自己绑定的邮箱是哪个，这个时候改数据库是最快的。
找到 wordpress 数据库中的users表，每个站点在安装的时候填入的表前缀不同，默认是wp_，即wp_users
找到要修改密码的用户对应数据库中的ID，如ID为1的用户，密码要修改成123456，即：
UPDATE wp_users SET user_pass = md5('123456') WHERE id = 1